Control neuromuscular
- Yoga funcional frente a estiramiento pasivo: diferenciasCompara las adaptaciones biológicas entre relajarse en una esterilla y generar fuerza en rangos amplios. Una guía técnica para elegir el método según tus metas de rendimiento.
- Respiración diafragmática y presión intraabdominalComprende la conexión directa entre el diafragma torácico, el suelo pélvico y la rigidez del tronco. Te mostramos cómo utilizar el aire para estabilizar la columna sin bloquear la movilidad.
- Lista de control postural antes de correr por SamilUn checklist de siete puntos biomecánicos para revisar caderas, tobillos y tronco antes de salir a rodar. Reduce el impacto del asfalto duro mediante alineación previa y tono activo.
VigoFisio Yoga